顽鹿运动骑行app 3.6.3 安卓版

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顽鹿运动是一款专注于自行车骑行的健身软件，它利用手机GPS功能记录用户的骑行路径，并分析骑行数据如距离、时长、速度等，从而为用户量身定制个性化的健身计划。软件旨在帮助用户科学合理地进行运动健身，享受骑行的乐趣。顽鹿运动提供的训练计划由经验丰富的健身团队设计，适合不同水平的骑行爱好者，无论是初学者还是资深骑手，都能找到适合自己的训练方案。此外，软件还能记录用户的体能变化，让用户清晰地看到自己的进步和健身成果。

顽鹿运动的健身计划具体包含哪些内容？

1.训练计划定制：顽鹿运动提供个性化的训练计划，根据用户的骑行数据（如距离、时长、速度等）进行分析，量身定制健身计划，以科学合理的方式帮助用户进行运动健身。

2.多种训练阶段：

初级阶段：包括低强度训练，适合初级用户，以短时间低强度的课程为主，帮助用户改善睡眠质量，摆脱亚健康症状。

中级阶段：分为站坐交替训练和站姿为主训练，旨在提高下肢肌肉力量和心肺耐力。

高级阶段：包括燃脂训练和心肺耐力训练，适用于体重轻、站姿骑行能力强的用户，旨在进一步燃脂和改善腿型。

3.训练内容：低踏频站姿骑行训练：匹配节奏清晰的音乐，帮助用户掌握站姿骑行技巧及锁定目标踏频的乐感。

动感单车课程：提供动感的分类踏频音乐、智能语音指导、合理的强度曲线编排、实时的骑行动作示范。

4.训练辅助功能：ERG智能控阻系统：根据用户的实时踏频自动进行阻力调节，确保训练效果。

在线直播团练：由专业认证教练组成的教练团在线领骑，提供互动音乐训练课程和3D仿真场景式直播团练模式。

自然环境模拟：模拟国内外经典骑行路线，如环法环青海湖赛事路线、骑闯天路川藏线赛事路线等，提供真实的骑行体验。

5.健身习惯养成：根据用户的作息规律安排训练，最大程度节省时间；课程逐级解锁推进训练难度，帮助用户不知不觉完成好身材蜕变。

软件特色

1、多维度呈现运动数据，系统自动分析运动数据，让你的每一次进步显而易见。

2、各种活动配合丰厚的奖励带来更多乐趣，加入顽鹿运动，与全国骑友快乐骑行。

3、瘦身减脂？爬坡能力提升？铁三训练？只要你需要，这里的课程应有尽有。

软件亮点

1、提供多种训练目的的室内骑行课程，用更科学的方法帮助你提升运动能力。

2、通过运动能力分析模型智能评估运动水平和运动特点，定制专属的训练计划。

3、全程语音指导，训练数据全方位实时记录，训练结果精准分析，记录每次付出。

软件优势

1、新上线动感单车和室内自行车项目，骑友们在家里也能轻松的享受骑行运动。

2、有关你的数据都在这里，修改个人资料，查看运动数据，帮你更好的使用app。

3、支持骑行轨迹生成，在地图上展示自己当年的所有骑行路线，分享每一次骑行。